Strese Karşı altıgen kuralı

Strese karşı 'altıgen kuralı'...




Stresle, boş vakitlerinizde resim yaparak, uzun yürüyüşlere çıkarak başa çıkabilirsiniz.


Yoğun çalışma temposu, gelecek kaygısı ve büyük şehir karmaşası gibi etkenlerle modern toplumların temel sorunlarından biri haline gelen stresle baş etmek mümkün!

Türk Kalp Vakfı Nörokardiyoloji Ünitesi Başkanı Prof. Dr. Kemal Bayülkem; 'nükleer enerji'ye benzettiği stresle baş edebilmenin 'altıgen kuralı' ile mümkün olabileceğini söylüyor ve şu bilgileri veriyor:

"Strese karşı geliştirilen en iyi yöntemler arasında gösterilen altıgen kuralında; altıgenin her köşesinde, mutlaka uygulanması gereken bazı öneriler bulunuyor.

Birinci köşede problemin belirlenmesi ve geri çekilerek istirahat edilmesi öneriliyor."

Bayülkem, altıgen kuralının en önemli aşamasını ise son köşenin oluşturduğunu vurgulayarak, sözlerini şöyle tamamlıyor:

Çiçek ekin

"Eğlenme olarak belirtilen bu noktada, kişinin boş zamanlarını en iyi şekilde değerlendirmesi öneriliyor. Şiir yazmak, balkonda ya da bahçede çiçek yetiştirmek, resim yapmak, doğayı ve mehtabı izlemek, boş vakitleri hafif spor ve müzikle değerlendirmek strese karşı savunma mekanizması oluşturulabilir."